多久沒有享受一個人的寂寞呢？



不知道有沒有人跟我一樣 以前一到節日 像是聖誕節、情人節、跨年..... 都想找人一起慶祝這個歡樂的日子 越渴望就越顯得一個人的落寞 可是一個人的寂寞 正是接受自己的難得 可以胖、可以瘦 可以哭、可以笑 可以幼稚、可以成熟 可以累積自己的幸福能力 那不管身邊是誰 都會幸福吧！ 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己 怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:00~8:00核心團課開課啦 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣ 前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #關心自己怡然自得 #身動心流 #核心訓練 #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會 #暖心陪談 #身心平衡 ​#心靈療癒
 

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手作療癒苔球也療癒自己

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 在手作的過程 每個人遇到的困難都不同 有人在篩選水苔雜質卡關 有人對捏塑球型產生障礙 有人猶豫選擇什麼麻線顏色 有人糾結在雕塑地不夠完美 這不就是「我」嗎？ 在生活中 踏出第一步好困難？ 要怎麼決定好猶豫？ 放棄/下比堅持容易？ 無法忍受一點不完美？ 能夠接受不一樣的可能性發生嗎？ 我們在生活細節中覺察到這樣的自己了嗎？ 關怡身心舒苑從身體運動著手 輕鬆、自在、溫暖、療癒 看到不同面向的自己 歡迎您 一起加入 👉一對一運動器械預約時間，週日到週四上午9:30開始到晚上7:30前都可預約喔！ 首次體驗價1200元/小時，會員價1960元/小時 👉墊上核心易筋經團課時間為 週一晚上7:15-8:15 週三上午10:00-11:00 團課需自備瑜伽墊 單堂400元，全期八堂3000元 👉心想事成魔法講座 週三上午11:00～12:30 👉專屬暖心陪談時光：馬雅十三月亮曆、OH卡陪談 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspo... ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導
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猜猜這是易筋經的哪一條筋絡？

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 易筋經瑜伽的背景奠定於中醫理論與運動生理學所成，從十二經筋、經脈、經別做為基礎入手，結合人體姿態的配合，因此在調整健康上非常實用。「易」「筋」二字所代表的，「易」乃是指「調整」、「改善」，並且主要由身體的「筋」入手。「筋」是韌帶、肌腱、筋膜、肌肉等組織之統稱，十二式則與十二經筋相對應，直接調整十二經脈，達到改善與通暢之效。「經」則代表著這部功法為重要經典、方法與知識。因此，易筋經可說是藉由鍛鍊人體經筋，通暢十二經脈，使氣血能夠在經脈順暢運行，改善身體機能，調整身心的健康狀態。 ⭐️更重要的是⭐️ 關怡身心舒苑結合核心穩定延伸運動，加強初學者不知如何啟動核心肌群與正確姿勢調整，藉由老師的指導與口語引導從動作進到心理狀態，讓運動附加更多的意義，讓學員在60分鐘擁有更多的收穫。 💗關心自己  怡然自得💗 參考文獻： 易筋經十二式是配合十二經絡而操練的動作，研究已證明其可以提高認知能力(林明德，2010)，防止老人失智。對血壓、體脂都有顯著性的下降作用(徐瑋瑩，2006)。也能提高免疫力(李曉明、李金容，2006.10)。對中老年者抑鬱、焦慮有顯著差異成效(魏勝敏，2007)。有顯著差異地提升老年人幸福感，降低抑鬱、焦慮、恐怖、偏執等問題(龐曉冬，2004) 。易筋經於老年男性(61-69歲)有消除排尿困難、提高睾酮水準、提升雄性激素導致下調雌雄激素比例，改善前列腺增生症狀(陳廷，2018)。每日操練易筋經，相對於每日一小時的快走或慢跑方式，更能提高骨臀疏鬆症患者骨密度的作用, 並能提高腰椎、股骨頸的骨礦含量(黃德真，2009）。 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:15~8:15      每週三早上10:00～11:00核心團課開課啦 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會 #身心健康 ​#心靈療癒
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夜空中最亮的星

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