關怡身心舒苑

  去日本最怕大包小包眼前是無止盡的階梯啊！ 如果不小心閃到腰 那接下來的旅途就糟糕了 幸好老師平時有在鍛鍊核心肌群 為了趕三分鐘的電車 在鄉下地方的車站 只有天橋也毫不猶豫扛上去 上上下下的階梯原本是崎嶇的道路 但有鍛鍊的核心 也能讓這段路變成康莊大道 不錯過一年一度美麗櫻花 歡迎一起來關怡身心舒苑 💗關心自己  怡然自得💗 👉一對一運動器械以學員想預約的時間為主，週日到週四，上午9:30開始到晚上7:30前都可預約喔！ 首次體驗價1000元/小時，會員價1960元/小時 👉墊上團課時間為 週一晚上7:15-8:15 週三上午10:00-11:00 團課需自備瑜伽墊 單堂400元，全期八堂3000元 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會 #身心健康 ​#心靈療癒

 從以前兒童物理治療時 我常常想 怎樣讓孩子願意嘗試更難一點的挑戰 今天運動課小姐姐聽到要做十下 馬上回我「怎麼可能做到？」 最終 她看到自己真的做到了 自信的累積就是看到自己願意跨越障礙 而這個過程有陪伴有支持 以前在醫院的家長跟我說： 一開始，我覺得老師不是在治療而在跟小孩玩，應該要一直做運動，小孩會哭很正常，這樣才是對小孩好，我的小孩陸續有很多老師，但他就是喜歡上你的課，聽你的話，願意乖乖配合運動，十幾年過去，小孩還是一直想著老師，希望老師繼續帶他運動。 在我內心曾有個聲音 「如果  小時候有人願意這樣教導我 也許我的內心就不會那麼多的恐懼、害怕、膽小」 但是 就是經歷這些 我們才懂得給出更好的教學 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:15~8:15      鎂週三早上10:00～11:00核心團課開課啦 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會 #身心健康 ​#心靈療癒

 易筋經瑜伽的背景奠定於中醫理論與運動生理學所成，從十二經筋、經脈、經別做為基礎入手，結合人體姿態的配合，因此在調整健康上非常實用。「易」「筋」二字所代表的，「易」乃是指「調整」、「改善」，並且主要由身體的「筋」入手。「筋」是韌帶、肌腱、筋膜、肌肉等組織之統稱，十二式則與十二經筋相對應，直接調整十二經脈，達到改善與通暢之效。「經」則代表著這部功法為重要經典、方法與知識。因此，易筋經可說是藉由鍛鍊人體經筋，通暢十二經脈，使氣血能夠在經脈順暢運行，改善身體機能，調整身心的健康狀態。 ⭐️更重要的是⭐️ 關怡身心舒苑結合核心穩定延伸運動，加強初學者不知如何啟動核心肌群與正確姿勢調整，藉由老師的指導與口語引導從動作進到心理狀態，讓運動附加更多的意義，讓學員在60分鐘擁有更多的收穫。 💗關心自己  怡然自得💗 參考文獻： 易筋經十二式是配合十二經絡而操練的動作，研究已證明其可以提高認知能力(林明德，2010)，防止老人失智。對血壓、體脂都有顯著性的下降作用(徐瑋瑩，2006)。也能提高免疫力(李曉明、李金容，2006.10)。對中老年者抑鬱、焦慮有顯著差異成效(魏勝敏，2007)。有顯著差異地提升老年人幸福感，降低抑鬱、焦慮、恐怖、偏執等問題(龐曉冬，2004) 。易筋經於老年男性(61-69歲)有消除排尿困難、提高睾酮水準、提升雄性激素導致下調雌雄激素比例，改善前列腺增生症狀(陳廷，2018)。每日操練易筋經，相對於每日一小時的快走或慢跑方式，更能提高骨臀疏鬆症患者骨密度的作用, 並能提高腰椎、股骨頸的骨礦含量(黃德真，2009）。 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:15~8:15      每週三早上10:00～11:00核心團課開課啦 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會 #身心健康 ​#心靈療癒

勇敢、無懼、堅強 彷彿是種稱讚與目標 同時 我們也能呵護內在那個想哭哭的自己 若沒有害怕就不會勇敢 若沒有眼淚就不會堅強 若沒有擔心就不會無懼 不管怎樣的自己 都值得您去擁抱 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:15~8:15      每週三早上10:00～11:00核心團課開課啦 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspo... ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會  #暖心陪談  #身心健康  ​#心靈療癒 

常自嘲舒苑走的是佛心路線 沒有多餘的廣告費用 沒有買來的評價 來的大部分是口碑推薦 當看到學員下課後自主的心得留言 真是要逼哭人～～～ （不過這是喜悅的眼淚💧） 學員真實心得分享（經當事人同意分享） 以前還在長庚工作時 曾有病患跟我說 我一點也不像工作十幾年的老師 因為我還有剛入社會的「熱情」 沒錯 因為「熱情」 每項課程我都好喜歡 每次上次我都想給學員滿滿的收穫 然後不斷進修、學習、閱讀、練習 再把這些知識技能重新消化成為更好呈現 我相信十幾年後 我還是秉持初心的我💗 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:15~8:15與週三上午10:00～11:00核心團課開課 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導   #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會  #暖心陪談  #身心健康 

 有些人覺得自己不適合瑜伽 瑜伽源自於印度 目的是追求心靈上提升 隨著時代的變遷、醫學科學的進步 開啟了許多運動學派 這的確能增添運動的樂趣 回到運動本身 瑜珈著重在伸展（拉筋） 但現代醫學會建議同時加強肌力訓練 舒苑融合不同的運動知識並結合醫學專業 希望給您最適合的運動課程 即刻私訊小編或官方line預約 https://lin.ee/H88ba5c 💕關心自己  怡然自得💕 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉團課目前兩班： 每週三上午10:00-11:00 每週一晚上7:15~8:15核心團課開課 👉預約專屬一對一運動器械課程 首次享有體驗價1000元/小時 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspo... ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導   #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #身心健康  #身心平衡   ​#心靈療癒

今天來了一個新學員 居然是從嘉義特別搭火車來到舒苑 讓他決定南下的主因 原來是我的直播講座 剛看了一下 觀看人數已到5000多人 我很高興在暖心陪談與一對一運動器械課程後 他願意信任宇宙 願意重新相信自己 原本我建議他找嘉義的老師 因為現實的問題還是要考量 最後他決定每兩週搭火車來上課 回想有些人覺得舒苑在鳳山好遠喔！ 沒錯 距離真的是個問題 但想給自己一個改變的機會 就把距離拉近了 看著他離開的笑容 我也謝謝自己願意一次一次地面對困難 一步一步成就關怡身心舒苑 才有機會看到這些美麗的笑容 每個笑容 都是我們最好的成績單 💗關心自己  怡然自得💗 展開雙手、擁抱愛 👉高雄市鳳山區文清街138號3樓 👉預約專屬暖心陪談時光 👉每週一晚上7:00~8:00核心團課開課啦 👉預約專屬一對一運動器械課程 🙌舒苑網站 https://ikuani.blogspot.com/ ㊣  前高雄長庚醫學中心16年資深物理治療師指導 #身動心流  #核心訓練   #核心穩定 #專屬運動 #心聆神會  #暖心陪談  #身心健康  #身心平衡   ​#心靈療癒